가정의학 수면 바쁜 일상, 불규칙한 생활, 늘어나는 스트레스 속에서 ‘제대로 된 수면’은 사치처럼 느껴지기도 하죠. 하지만 수면은 단순한 휴식이 아니라 우리 몸과 뇌가 회복하는 중요한 시간입니다.가정의학과에서는 이런 수면 문제를 단순히 "잠을 못 잔다"는 증상으로 끝내지 않습니다.스트레스, 호르몬, 생활습관, 자율신경 상태 등 전신 건강과 연결해 수면의 질을 평가하고 개선합니다.이번 글에서는 가정의학과에서 보는 수면의 개념, 문제 증상, 평가 방법, 수면을 방해하는 요소, 개선 전략, 약물 사용 기준, 일상 실천 팁까지 다채롭게 소개합니다.가정의학 수면 단순한 ‘쉼’이 아니다가정의학 수면 뇌와 몸이 회복하는 능동적인 시간입니다. 우리가 자는 동안 기억이 정리되고, 면역 시스템이 강화되며, 호르몬이 균형을..
가정의학 스트레스 피할 수 없는 감정이자 생리 현상입니다. 하지만 반복되는 스트레스가 누적되면 몸과 마음 곳곳에 병의 씨앗을 심습니다. 문제는 스트레스가 당장 눈에 보이지 않기 때문에 쉽게 무시된다는 것이죠. 머리가 아파도 진통제를 먹지만, 마음이 아프면 ‘내가 좀 약해진 걸까?’라며 스스로를 탓하는 사람들이 많습니다.가정의학과에서는 스트레스를 ‘진단’하고, ‘관리’하며, 필요하다면 ‘의학적 개입’을 통해 돕습니다. 단순히 기분 문제로 넘기지 않고, 몸과 마음이 보내는 신호를 과학적으로 해석해주는 역할입니다.이번 글에서는 가정의학과에서 스트레스를 어떻게 다루는지, 그리고 신체 증상으로 나타나는 스트레스, 진단법, 검사 방법, 스트레스 관리법, 약물 사용 여부, 실제 상담 예시까지 구체적으로 안내해 드릴..
가정의학 생활습관 사실 우리가 진짜로 지켜야 할 건 숫자보다 습관입니다. 고혈압, 당뇨, 비만, 고지혈증, 심지어 우울증까지—많은 질병이 생활습관에서 비롯되고, 또 생활습관으로 개선될 수 있습니다.그래서 가정의학과에서는 질병 치료뿐 아니라, 평소의 식사, 수면, 운동, 스트레스까지 전반적인 생활을 함께 점검하고 코칭합니다. 단순한 '운동 좀 하세요' 수준이 아니라, 나의 현실에 맞는 실천 가능한 계획을 세워주는 것이죠.이번 글에서는 가정의학과에서 어떻게 생활습관을 평가하고 조율하는지, 그리고 잘못된 습관의 징후, 개선 방법, 실천 팁, 실제 상담 사례까지 자세히 알아봅니다. 오늘부터 달라지는 건강 루틴, 함께 만들어볼까요?가정의학 생활습관 관리 정의가정의학 생활습관 관리는 단순히 ‘좋은 습관을 가지자’는..
가정의학 만성질환 현대인들의 10명 중 3명이 겪고 있는 문제, 바로 ‘만성질환’입니다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만, 지방간, 심지어 통풍과 같은 질환들까지… 처음엔 아무 증상도 없지만 시간이 지나며 심혈관질환, 신장병, 뇌졸중, 암으로 이어질 수 있는 위험한 질환들이죠. 많은 사람들이 만성질환을 ‘약으로 조절하면 되는 병’ 정도로 생각하지만, 가정의학과에서는 그보다 훨씬 더 포괄적인 건강 관리 시스템을 통해 접근합니다. 식습관, 운동, 스트레스, 수면, 흡연 여부 등 생활 전반을 통합적으로 조율하고 관리하는 것이 가정의학과가 가진 진짜 강점입니다.가정의학 만성질환 뜻가정의학 만성질환 단기 치료로 완전히 낫지 않고, 장기간에 걸쳐 지속적으로 관리가 필요한 질환입니다. 대부분 특별한 증상이 없어 ..
가정의학 영양 식사와 영양에 대해 나름대로 신경을 쓰고 있지만, 정확한 기준 없이 따라하다 보니 오히려 건강을 해치는 경우도 적지 않습니다. 가정의학과에서는 단순히 질병을 치료하는 것을 넘어서, 영양 불균형, 식습관 문제, 건강한 체중 유지, 만성질환 예방을 위한 ‘맞춤형 영양 관리’를 제공합니다. 이번 글에서는 가정의학과에서 어떤 방식으로 영양 상태를 평가하고 상담하는지, 그리고 연령별·질환별 맞춤 영양 전략, 영양제 선택법, 실제 상담 예시, 상담 후 실천법까지 아주 구체적으로 알려드립니다. 매일 반복되는 식사가 내 몸에 어떤 영향을 주고 있는지, 지금부터 함께 알아볼까요?가정의학 영양 개념가정의학 영양 가정의학과에서 말하는 ‘영양’이란 단순히 ‘얼마나 먹었느냐’가 아니라, 무엇을, 어떻게, 왜 먹는..
가정의학 비만 단순히 ‘외모 문제’로 여기는 경향이 있지만, 가정의학에서는 비만을 엄연한 ‘질병’이자 만성 질환의 시작점으로 바라봅니다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 지방간, 심지어 일부 암까지 — 비만은 다양한 건강 문제의 출발점입니다. 그렇기 때문에 가정의학과에서는 비만을 단순한 체중 증가가 아닌, 신체 대사 전반의 이상 상태로 보고 체계적으로 접근합니다. 이번 글에서는 가정의학과에서 어떻게 비만을 진단하고 관리하는지, 또 비만 상담을 받을 때 어떤 도움을 받을 수 있는지, 구체적인 상담 내용과 실제 사례, 식이·운동·약물 관리법까지 모두 소개해드릴게요. 건강하게 체중을 감량하고, 요요 없이 유지하고 싶은 분들께 꼭 도움이 될 내용입니다.가정의학 비만 정의와 원인가정의학 비만 단순히 체중이 많이 나가..
가정의학 상담 바쁜 일상 속에서 몸에 느껴지는 작은 이상 증상들, “이 정도는 괜찮겠지” 하며 지나친 적 없으신가요? 하지만 그 작고 가벼운 증상 하나가 큰 질병의 전조일 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 바로 이럴 때 필요한 것이 ‘가정의학 상담’입니다. 가정의학은 단순한 감기부터 만성질환, 정신 건강, 예방의학까지 전반적인 건강 문제를 상담하고 관리해주는 가장 가까운 주치의 역할을 합니다. 이번 글에서는 가정의학 상담이 필요한 이유, 주요 상담 내용, 상담 시 준비사항, 질환별 상담 예시, 상담 후 관리법, 그리고 가정의학과 전문의와의 차이점까지 자세히 알려드립니다. 일상에서 놓치기 쉬운 건강 신호를 놓치지 않고, 보다 건강한 삶으로 나아가는 방법을 함께 알아보세요.가정의학 상담 의미가정의학 상담 특..